放松功
放松功
近代氣功功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法為:練功姿勢(shì)不限,準(zhǔn)備階段安神寧志,輕閉兩目幾分鐘,然后隨呼吸全身逐步放松。先以意念放松頭部,尤應(yīng)注意兩眉之間與咬合肌部位,其后依次放松兩肩、兩臂、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。再從后腦開始,依次放松背、后腰、臀部、大腿后側(cè)、足底。再依次放松身體兩側(cè)部位。可反復(fù)多次。在吸氣時(shí)以意守放松部位為主,呼氣時(shí)默念“松”字,并意會(huì)該部位的輕松舒適感。
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