脾虛的人可以用蓮子粳米粥調(diào)養(yǎng)：

　　用料  蓮子肉50克(去皮、心)，粳米50克～100克，冰糖適量。

　　做法  將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可，每日晨起當(dāng)早餐服食，或不拘時(shí)限當(dāng)點(diǎn)心食之。

　　功能   養(yǎng)心益氣、健脾止瀉。

　　主治   由于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、不思飲食、體倦虛憊、泄瀉的患者。

　　小提示   本方雖然簡(jiǎn)單，效果卻不錯(cuò)。但對(duì)因濕熱蘊(yùn)結(jié)所致泄瀉頻作，或陰虛火旺之心悸失眠則不宜多食。