“正常”的養(yǎng)生之道
“正常”的養(yǎng)生之道
人到中老,尤重養(yǎng)生。前幾年養(yǎng)生熱,各種觀點、各種奇方紛紛登場,莫衷一是,受眾無所適從,近來回歸正常。“正常”二字是不易的,比如說人體,熱一度就是發(fā)燒,低一度就是發(fā)冷。“正常”是不偏不倚,中和之道,也是養(yǎng)生之道。
“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶”,魚生火,肉生痰,蘿卜白菜保平安。烈火烹油鐘鳴鼎食雖好,溫度卻是高了,容易燥。茹素謝葷誠然好,卻也難以適應快節(jié)奏,尤其是孩子,于發(fā)育不利。要說“正”,就是不偏。不能求怪,不能求奇。飲食不要太好,也不能太差,不能太葷,也不能太素,不能太咸,也不能太淡,不能太飽,也不能太饑。多了,減一點;少了,添一點。
清代書法家鄧石如深諳添減之道:“容人卻侮,謹身卻病,少飲卻愁,少思卻夢,種花卻俗,焚香卻穢;靜坐補勞,獨宿補虛,節(jié)用補貧,為善補過,息忿補氣,寡言補煩。”“卻”就是剔除、遠離,“補”就是增益,卻補結(jié)合,走的就是“正”道。他說的是精神上的養(yǎng)生,比食物上的更重要。
養(yǎng)生先養(yǎng)心。養(yǎng)心也要走“正”道。養(yǎng)心要讀書。鄭成功說:“養(yǎng)心莫善寡欲,至樂無如讀書。”讀的書,太激進的容易上火,遠離之;太悲涼的容易低沉,遠離之;太深沉的勞神,遠離之;太淺顯的容易幼稚,遠離之。要讀那些樸素而雋永的文字,讓人明理,智慧,這樣的文字才是文章的大道正道。
養(yǎng)心可書法。書法讓人靜。不宜狂草,狂草易熱,不宜篆書,篆書令人沉。行書流暢,楷書端正,隸書端莊,各隨性子,應是養(yǎng)生正道。養(yǎng)心可以繪畫。畫山水,淡遠清幽;畫人物,仙風道骨;畫花鳥,吉祥欣悅。徐渭梵高雖好,從養(yǎng)生正道看,不宜學,容易狂。
“萬事莫如為善樂”,為善讓人愉悅,讓生命寬,讓心胸廣。即是夜半敲門,也必是有人提著禮物來感謝,這樣的情景讓人安定。
心定了,身才靜了;身靜了,生才可養(yǎng)。養(yǎng)生只有“正”還不行,還要“常”。其實什么事的成功都要一個常字。立長志,而不是常立志,持之以恒,形成習慣,習慣即是“常”,一曝十寒反而壞事。
“正常”,先“正”,觀點正確,再去執(zhí)行,形成“常”態(tài),才能養(yǎng)生。
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