術(shù)數(shù)養(yǎng)生：熨目與摩耳

　　《靈樞·官能》曰：“明目者，可使視色”；《靈樞·大惑論》亦云：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”可見目與臟腑關(guān)系密切，常熨目可以養(yǎng)睛明目，使雙眼明亮有神，氣血健旺。具體做法在黎明時分，用兩手相互摩擦，搓熱后，將手掌放于兩眼之上，這就是熨目，如此反復熨目三次。 

　　《靈樞·官能》云：“聰耳者，可使聽音”；《靈樞·口問》曰：“耳者，宗脈之所聚也。”耳朵及其周圍是眾多經(jīng)脈匯集之地，所以摩耳有助于增強聽力，疏通多條經(jīng)絡，清腦醒神。具體做法先按摩耳根，用兩手食指按摩兩耳根前后各15次；再按抑耳廓，以兩手按抑耳輪，一上一下按摩15次，再搖拉兩耳，以兩手拇食二指搖拉兩耳廓各15次，但拉時不要太用力；最后彈擊兩耳，以兩手中指彈擊兩耳15次。古人還有“鳴天鼓”法，以兩手掌捂住兩耳孔，五指置于腦后，用兩手中間的三指輕輕叩擊后腦部24次，然后兩手掌連續(xù)開合10次。此法使耳道鼓氣，以使耳膜震動，故稱之為“鳴天鼓”。

　　術(shù)數(shù)養(yǎng)生：叩齒與咽津

　　《靈樞·五味論》云：“齒者，骨之所終也。”經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化。自古以來，很多長壽者，都重視叩齒的保健作用，尤其清晨叩齒意義更大。具體方法是先排除雜念、思想放松，口唇輕閉，然后上下牙齒相互輕輕叩擊，先叩臼齒50下，次叩門牙50下，再錯牙叩犬齒50下，需注意的是所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。每日早晚各作一次，亦可增加叩齒次數(shù)。

　　另外，叩齒可以與咽津配合進行，先叩齒36次，后漱津咽下，每次三度九咽，時間以早晚為好，若有時間，亦可多作幾次。

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