中醫的五種養生方法

    從中醫來講，養生就是預防為主、讓人少得病；養生就是建立一種良好的生活習慣和生活方式，而刻意養生、盲目養生則會養出毛病來，這不僅會影響民族素質，而且影響國計民生。中醫的養生方法成千上萬，可歸納為五大類：

    中醫養生一：精神養生，通過精神調養的方法(重在養心)讓自己的心理健康。

    中醫養生二：起居養生，日常生活有規律，保持良好的睡眠和生活習慣，按照中國古訓就是“日出而作，日落而息”。

    中醫養生三：飲食養生，一日三餐，定時定量，營養成分合理搭配。

    中醫養生四：運動養生，適量運動，持之以恒。

    中醫養生五：藥物養生，合理服用補益藥物。