過勞易傷體致病

　　古代名醫華佗曾說過：“人體常欲勞動，但不當使極耳。”

　　看過《三國演義》的人，是否還記得其中有這樣一個情節：司馬懿從蜀使那里打聽到諸葛亮早起晚睡、事必躬親、吃飯很少等一系列有關生活起居的情況后，斷言這位丞相活不長了，結果不出他所料，不久諸葛亮便與世長辭，卒年才54歲。司馬懿就是根據諸葛亮長期不注意起居調攝、費神太過、營養不足，勢必損害健康，縮短壽命，做出的預言。

　　還有人做過有一個有趣的實驗：給疲勞和未疲勞的猴子同時注射等量病菌，結果疲勞的猴子被感染得病，未疲勞的猴子卻安然無恙。這表明疲勞能降低生物的抗病能力，印證了中醫學關于“勞倦致病”的理論。

　　因此我們要“小勞”，但切勿“過勞”。勞力過度易耗傷氣血，輕則倦怠乏力，少氣懶言，精神疲憊，肌肉消瘦；重則筋骨、肌肉勞傷，引起腰痛、關節疼痛等。《素問·舉痛論》說：“勞則氣耗”、“勞則喘息汗出”。因此任何體力勞動都不可太久，要量力而行，應“坐不欲至倦，行不欲至勞”。過久則超越了人體所能承受的限度，會對形體造成損傷。特別是饑飽勞作，強力勞作，更是傷人致病的重要因素。 

　　過勞，不但指體力勞動，還包括腦力勞動。提倡科學用腦，就是要求人們在勤于用腦的同時，還要善于用腦，注重對腦的保養，防止疲勞作業。當用腦時間過長，感到精神疲憊時，要適當休息，或通過體育鍛煉、文化娛樂等方式來調節身心，恢復精力。現代醫學認為，當腦力勞動過分緊張或持續過久后，大腦皮層及神經系統一部分就從興奮轉入抑制，出現思維不敏捷，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，工作能力降低。此時若沒有及時休息調整，強制性地繼續工作下去，就要引起過度疲勞。長期的過勞使神經細胞的負荷超過了生理功能的界限，興奮與抑制過程就失去平衡，產生神經衰弱等病變。 

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