養生之道與養生之術

　　養生之“生”，是性命；養生之“養”，可以看作是醫療保健和保持良好心態以及健康生活習慣的綜合行為。養生養得好，便能健康長壽；養生養得不好，則會積病損壽。

　　養生其實可分為養生之道與養生之術，兩者不可等同。有關養生的方法，是養生之術；把養生之術提升到哲學層次，則是養生之道。中國文化最精于談養生之道，既有哲學內涵，揉合儒、釋、道的思想精華，更有中醫底蘊。而中華以外的養生，說的多是養生之術。

　　西方養生之術是從生活體驗而來，例如北歐人從滑雪運動知道步行能增加肺活量和減輕壓力；南美人發覺常吃黑巧克力可抗憂郁；西班牙人享受午睡，認為午睡對記憶力和創造力有促進作用；日本人喜歡點薰香，認為每種花香、木香或草香都有養生作用。

　　而中國人的養生之術，則是在養生之道的指導下方能實施。有的是神養，包括精神心理的調養；有的是行為養，如衣、食、住、行等生活起居方面的調養；有的是氣養，即練氣功；有的是形養，如武術等健身運動；有的是食養，通過飲食調養身體；有的是藥養，中藥常與食品相融合，即中醫的“藥膳”；有的是術養，如按摩、推拿以及沐浴之法等。