處暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生
處暑,是暑氣結(jié)束的時(shí)節(jié),“處”含有躲藏、終止的意思,顧名思義,處暑表明暑天將近結(jié)束。
全國(guó)各地也都有“處暑寒來(lái)”的諺語(yǔ),說(shuō)明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季,這也就是人們常講的“秋老虎,毒如虎”的說(shuō)法。這也提醒人們,秋天還會(huì)有熱天氣的時(shí)候,也可將此視為夏天的回光返照。著有《清嘉錄》的顧鐵卿在形容處暑時(shí)講:“土俗以處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云:處暑十八盆,謂沐浴十八日也。”意思是還要經(jīng)歷大約十八天的流汗日。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為150度,歷書(shū)記載:“斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。”
從農(nóng)業(yè)角度看,更有“谷到處暑黃”“家家場(chǎng)中打稻忙”的秋收景象。另外,處暑后的綿綿秋雨時(shí)常會(huì)光顧我們,所以農(nóng)民朋友要特別注意氣象預(yù)報(bào),抓住每一個(gè)晴天,不失時(shí)機(jī)地做好秋收工作。
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。進(jìn)入秋季養(yǎng)生,首先調(diào)整的就是睡眠時(shí)間,早睡早起是人所周之的。但歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對(duì)睡眠養(yǎng)生的重視就很少有人通曉,其實(shí),科學(xué)的攝生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。
中醫(yī)的睡眠理論從唯物的形神統(tǒng)一出發(fā),認(rèn)為睡眠、清醒是人體寤與寐之間陰陽(yáng)動(dòng)靜統(tǒng)一的功能狀態(tài),是一種正常的生理現(xiàn)象,秋季養(yǎng)生之所以強(qiáng)調(diào)保證睡眠時(shí)間,是因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)生作用。
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