垂釣養(yǎng)生

垂釣是一項(xiàng)陶冶情操,舒展情緒,富有情趣,又有益身體的娛樂活動(dòng)。
首先,適合垂釣的地方大多都在郊外,水邊河畔,空氣清新異常,負(fù)離子含量比城市高出許多,讓人感到悠閑自得、心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。再說經(jīng)常到郊外去走走,這本身就已經(jīng)是一種鍛煉了;其次,釣魚時(shí)講究靜中有動(dòng),動(dòng)中有靜,動(dòng)靜結(jié)合。這里說的靜包括垂釣者心情的平靜和外界環(huán)境的寧靜,天人合一,凝神靜氣,益處無窮。釣魚時(shí)釣者的注意力必須高度集中,全神貫注,心無所思,耳無所聞,眼、腦、神專注水面上漂子的沉浮。這時(shí)大部分腦神經(jīng)得到充分的休息,進(jìn)入到練氣功要求的高度放松人靜的境界,使身體得到深層的鍛煉,起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞、增補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?但又不是一味靜坐,一旦魚兒咬鉤,要忙提釣竿,捉魚,換餌,機(jī)敏靈活地活動(dòng)身體。
周末,讓我們走出斗室,離開書桌,遠(yuǎn)離城市的喧鬧和塵囂,去到大自然懷抱中,找一處田野鄉(xiāng)村,在池邊柳下,沐浴著陽光,呼吸著新鮮的空氣,領(lǐng)略自然美景,享受垂釣帶給身心的無窮好處。
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