書法也是娛樂養生的一個重要手段。書法是一種高級的藝術享受，又是人們心與神的精細表現手法。中國的書法十分優美，“仰視奎星圓曲之勢，俯察龜文鳥跡之象，博采眾美，合而為字。”由于字形美感動心，容易使人產生濃厚興趣。歐陽詢常說：“學書為樂”。作書能將書者的內心精神世界通過筆端，宣泄在點畫之中，所以能“舒心中氣，散心中郁。”舒懷暢志，使大腦的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進血液循環和新陳代謝，有利健康和治療疾病。

    從古至今，書畫家大多長壽。他們長壽的原因雖然有多方面，但是歸根結底是他們一生都致力于書畫藝術。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書法講究意念，做練習時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙；其次，書法繪畫講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢接近。有所不同的是，書畫練習擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術娛樂活動之中，更能體驗到創作后的歡樂和美的享受，最終達到修身養性的養生目的，故書法繪畫被人稱為“藝術氣功”。

    另外，不同的書體對人有不同的影響。書法家們認為，楷書端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說：“作書能養氣，以能助氣，靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平�！保浑`書沉重穩健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩定，對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節心理狀態的作用；行草歡快、活潑、瀟灑自如，剛柔相間，使人感情奔放，情緒高揚，對心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發其熱情，增加其生活活力。

    還沒有接觸書法的朋友，不妨在自己學習、生活之余，去學一學，練一練書法，不僅可以陶冶情操，還可以養生保健，強身健體。已經有書法功底的朋友，一定要多加練習。還可以借鑒上面所說的，練習不同的書體，達到不同的養生效果。