常咽唾液養生
唾液是十分寶貴的液體營養物質,一個人每天可分泌出1000-1500毫升,唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物,還有助于胃的消化吸收,還能殺滅進入口腔內的細菌。中醫對唾液尤為重視,認為唾液充盈者必體質較強,并根據唾液盛衰狀況來判斷疾病狀況。
今年52歲的奚先生多年來十分重視唾液養生,他每天清晨醒來后,有時起身端坐,有時臥著或站著,先凝神息慮片刻,輕輕吐氣三口,再閉口咬牙,口內如含食物,用量腮和舌做漱口動作,漱30余次,漱口時口內將生唾液,待唾液滿口時,用意念分三次將唾液送入丹田。初練時可能唾液不多,久練后便會自增。奚先生每天早晚各練一次,收到很好養生效果,他的面部一直潤澤,精力充沛,體格強壯。
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