6、芝麻

    芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等成分，滋補(bǔ)身體，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘，非常適合產(chǎn)婦食用。

    7、花生

    花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，具有滋養(yǎng)作用。

    8、雞蛋

    雞蛋的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量比較高，蛋黃中的鐵質(zhì)對產(chǎn)婦貧血有療效。雞蛋可做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹等。傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦坐月子時每天至少要吃8～1 0個雞蛋，其實(shí)2~3個雞蛋已可滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

    9、小米粥

    小米粥富含B族維生素、膳食纖維和鐵。可單煮小米或與大米合煮，有很好的滋補(bǔ)效果。

    希望新媽媽孕期保持充足的營養(yǎng)，孕育健康的寶寶。

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