新婚夫妻如何做好秋季保養(yǎng)？秋季，大部分人都選擇在這個季節(jié)結婚，在這個季節(jié)里新婚夫妻做好保養(yǎng)也很重要。

    秋季天氣涼爽，氣候宜人，所以選擇在秋季結婚的人很多。但由于婚后腦力和體力勞動較多，尤其是性生活的頻繁，使體力和營養(yǎng)素的消耗都大大增加，所以新婚期間應注意科學合理調配飲食，及時補充所需的營養(yǎng)素，以補充身體需要，減輕疲勞癥狀，不僅有利于夫妻雙方的身心健康，使蜜月生活和諧愉快，而且對優(yōu)生也將起到重要的作用。新婚夫妻做好秋季保養(yǎng)應注意以下原則：

    (1)合理安排新婚飲食。為了使新婚夫婦在蜜月期間能保證供給人體所需的營養(yǎng)成分。營養(yǎng)專家建議，新婚 夫婦一日膳食總量最好達到下列標準：即標準面粉250克，大米200克，油50克，豆?jié){300毫升，油豆腐100克， 肉類200克，雞蛋100克，牛奶200克，各種蔬菜500克。同時適當吃些花生、核桃仁、水果等零食，以補充多方 面營養(yǎng)需要。如經濟條件許可，還可多吃一些具有食療保健作用的食品，如黑木耳、桂圓、蜂王漿、枸杞子、 甲魚、蛇肉、骨頭湯、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇貝、黑豆、大豆、大棗、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、 蓮子、麻雀、鵪鶉、牡蠣、大蝦、海參等。此外，為提高性生活質量，可在性生活前的晚餐，選食一些能令人 心情愉快和提高性興奮水平的食物;而在性生活后的第二天，宜多食用些具有固腎益氣、消除疲勞的食品。

    (2)不宜飲酒。人人都希望生一個聰明健康的孩子，若想達到這個目的，新娘和新郎要力戒酗酒。因為在 正常情況下，生殖細胞的染色體結構和數目是穩(wěn)定的。如果新婚時期，天天過量的飲酒，就會導致內分泌紊，染色體隨之發(fā)生種種異常變化。往往會造成出生畸形嬰兒或不健康嬰兒的惡果。特別是大醉之后，夫婦更不能同房。

    (3)要注意熱量和蛋白質的補充。新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加，應在供給充足熱量的前提下，日常 膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。及時補充蛋白質有 利于男子精液的生成，及提高精液質量，增加精子的質量和數量。同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失 血，為促進創(chuàng)面愈合，也應攝入充足的蛋白質，此外新婚期間增加蛋白質的供給量有利于雙方體力的恢復和為 優(yōu)生打好基礎。

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