暴走減肥法 三周回復窈窕身姿_另類方法
想減肥嗎?請跟我一起來實施3周的訓練計劃。3周后，你的步行速度將達到8公里/小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里，堅持下去，減肥就在走中實現。
三周暴走減肥計劃
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第一周：熟練技巧
在開始步行鍛煉之前，要以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。之前別忘了做5分鐘的熱身練習。走直線：練習沿一條虛構的直線行走，雙腳內側沿著這條直線的外側挪動;交叉步行：仍然利用這條想象中的線，通過沿直線兩側交叉挪動雙足來鍛煉臀部;腳跟步行：用你的腳跟走步，腳趾離開地面。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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