從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米面豆卷，干酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會(huì)有高熱量的的飲食選擇。

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　　在外吃飯的糟糕選擇給我們的腰圍造成了巨大的破壞。

　　好消息是，用這幾點(diǎn)知識武裝自己后，你就能在幾乎每間飯館吃上一頓更健康的飯。

　　美國餐館協(xié)會(huì)的一位名叫希拉 科恩的發(fā)言人說：“好的選擇包括有許多水果和蔬菜的膳食，含脂肪少的魚或雞肉，含脂肪少的碎肉，以蔬菜為本料醬料的而不是奶油醬料——在每個(gè)餐館的菜單中總會(huì)有健康的飲食選擇。”

　　專家們通過一列從熟食店到意大利的食物菜單一步步的引導(dǎo)我們?nèi)ピ谕怙嬍场?/P>