千萬別以為喝水減肥很簡單哦，據(jù)有關(guān)人士透露，不健康的喝水不僅不利于減肥，而且還會影響到健康。怎樣科學(xué)喝水才能達(dá)到健康減肥呢？專家給了5條好建議呦。

　　1.飲水要少飲多次。

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　　每次以一小杯為好，運動后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不對的。一次大量飲水會對人體產(chǎn)生許多危害，嚴(yán)重者會導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。

　　2.要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等到感到口渴才去喝水。

　　每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3、4點、晚上睡覺前這四個“最佳飲水時機”要飲用1-2杯白開水。很多時候身體由于缺少水分而給我們錯誤信號，比如饑餓感往往是由于缺少水分而造成的。這時就會喝水就會“屏蔽”零食。