多睡1小時 發胖率降低9%_另類方法
北京時間4月9日消息，法國科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財--睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。
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法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那么其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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