如果你每天的保養(yǎng)工作都按部就班的進行，但肌膚已然疲憊、暗沉、沒有生氣，還時不時冒出幾個痘痘，說明你的體內(nèi)殘留了太多的毒素，需要排毒。如果你的臉部或者下半身容易水腫，總覺得提不起精神，便秘、口臭，說明你的身體迫切需要排毒啦！那么，什么樣的排毒方法最有效、簡單、健康呢？我推薦三大排毒方法——運動排毒，斷食排毒，睡眠排毒。

　　運動排毒

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   　 免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

　　運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。