一周即可美臂美背小體操_運動瘦身
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干紅美體操
[作用]
鍛煉腰以上的部分,較短時間改善厚背,消除上臂的拜拜肉。
[練習時間]
堅持一個禮拜以上,每天2組,早起一次,睡前一次,每次15分鐘。
[步驟]
1、選擇兩瓶干紅葡萄酒(我用1998年750ML的容辰干紅)。
2、先提前運動一下手臂,1分鐘就好(因為接下來的15分鐘全是拉申運動)。
3、開始運動(最好選擇無束縛的上衣)站立。
文章錄入:管理員 責任編輯:5jw
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