主持人告訴你怎么吃最減肥_窈窕食譜
經過冬春兩個季節的大魚大肉,身體積蓄了不少脂肪肥肉,一轉眼夏天到了,是該為自己的腸胃展開“收心操”的時候了。要怎么吃才能瘦下來,陳美鳳、焦志方、陳鴻、崔麗心等美食美體節目主持人,有好多法寶可以告訴你。
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閱讀推薦:3招抵抗饑餓感 一定會瘦 氣溫上升卡路里通緝令
焦志方身兼東森“食全食美”、“超級美食王”兩個節目的制作主持,他提出“食物置換法”的觀念,對喜歡美食的饕客來說,實在是一大福音。根據焦志方的方法,許多料理都可以照吃,只是食材可以選用低卡路里的來替代。
例如,喜歡吃咖哩飯的朋友,可以用山藥取代馬鈴薯、雞肉代替牛肉,烹煮的油以橄欖油代之;春天適合多吃野菜、喝蔬菜湯,焦志方說平常煮羅宋湯多半是以牛腩牛骨熬湯,此時可以排骨取代。而且他表示,蔬菜在過年前不斷被菜販哄抬價格,年后一定供過于求會大落價,此時到市場買菜類是最劃算的時候。
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