10個生活細節 減肥時燃脂多一倍_另類方法
想找到輕松的減肥秘訣嗎?僅僅10個生活細節,就能讓你取得極大的減肥功效。
1.每天喝3次綠茶
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研究發現,綠茶中除了含有咖啡因,還有其它一些植物化學成分,都能夠提高身體新陳代謝水平。
2.加快速率
同樣的時間做更多的次數,消耗的熱量也就越多。生活中,我們可以5分鐘快走,1分鐘慢跑,上樓時每次多跨幾級臺階。
3.做一個活躍的人
經常活動你的手指、跳動你的膝蓋,至少會燃燒500卡路里熱量。1周下來可以減去1斤體重。
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