辦公室椅子操 健身又瘦身_運(yùn)動(dòng)瘦身
電腦一族的健身操，坐在椅子上也健身，隨手可做的健身運(yùn)動(dòng)。
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(1)預(yù)備姿勢(shì)：坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側(cè)平伸，兩腿并攏，雙腳尖點(diǎn)地，目視前方；
(2)挺胸展體：兩手心向上，然后捍左側(cè)臂部，左臂付接觸抬起的左大腿，上身和頭略向左傾；
(3)同1、2節(jié)，只是改換右側(cè)做；
(4)直坐于椅子邊上，腳尖點(diǎn)地，目視前方。兩手臂垂放于休側(cè)，兩手扶椅子邊沿；
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