根據(jù)最近出版的《中國女性綠皮書》：中國女性每天花在家務(wù)上的時(shí)間3.34個(gè)小時(shí)，比男性多出2.08小時(shí)。不要指望鐘點(diǎn)工或保姆能解決所有家務(wù)問題，更不要責(zé)怪自己對(duì)貼身包里那張“健身卡”的熟視無睹。“家務(wù)勞動(dòng)減肥”就是要消滅你不運(yùn)動(dòng)的ABC借口……這就開始投入家務(wù)運(yùn)動(dòng)吧!

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁

閱讀推薦：跑步機(jī)上暢快甩肉絕技大公開 　夏日減肥10分鐘美體操練好身材 

　　洗衣服、買汏燒、擦地板……這些小家務(wù)，說起來簡(jiǎn)單，做做也蠻累，但請(qǐng)不要忽視這些小動(dòng)作對(duì)身體肌肉的作用。家務(wù)勞動(dòng)，基本不會(huì)使心率升高。

　　這里介紹的是由韓國主婦自創(chuàng)的減肥法。先來看一下韓國科學(xué)機(jī)構(gòu)對(duì)“家務(wù)運(yùn)動(dòng)”減肥方法的實(shí)際測(cè)量效果吧：普通家務(wù)，半小時(shí)消耗80卡路里，運(yùn)動(dòng)性家務(wù)半小時(shí)消耗200卡路里。據(jù)悉，家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)源自一種專業(yè)的“自重減肥法”，這套減肥法是由美國一家健身機(jī)構(gòu)創(chuàng)造出來的徒手操，依據(jù)在于將自己的體重變?yōu)樽匀回?fù)荷，在對(duì)抗負(fù)荷的同時(shí)達(dá)到減重目的。