對于熱愛美食的你來說，節(jié)食是件困難的事，其實只要掌握均衡營養(yǎng)的方法，就可以獲得苗條身段，讓你不必放棄最喜歡的高卡美食。

　　1.佐料，另一道減肥風景

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　　雖說要好好地攝取食物中的營養(yǎng)，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧！

　　做菜時，要能夠靈活地運用材料，且調(diào)味時要注意的是，佐料是要使食物原有的風味更特出，所以放的量不宜太多，以沒有飯或面包時，這道菜也能吃得下去而不會感到太甜或太咸為原則。