噴香黑米 十天吃掉身上肥肉_窈窕食譜
最近論壇里流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內(nèi)擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大家參考：
黑米粥制作方法：
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把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水。 ……
1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5；
2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水 哦；
3、等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香哦！
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