軟呼啦 成就你的比基尼夢(mèng)想_運(yùn)動(dòng)瘦身
呼啦圈是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現(xiàn)出眾的塑身方式，蕭薔，張惠妹等人都是它的擁戴者。這次，Hers特別邀請(qǐng)靚麗窈窕，被海巖贊為“年輕實(shí)力派演員”的蔡昕窈和她的塑身新搭檔——軟式呼啦圈，和你分享更多美腰招式。
挑戰(zhàn)低腰褲
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雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。抬左腿，左臂展開成側(cè)平舉，右臂伸直隨左臂運(yùn)動(dòng)，同時(shí)上身向左后方擰轉(zhuǎn)。保持5秒，重復(fù)5次后換右側(cè)。
美腰重點(diǎn)： 拉抻側(cè)腰，消減后腰兩側(cè)贅肉
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