30歲女人減肥的五個陷阱_減肥誤區
30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的,因為在30~40歲這漫長的十年間,有很多因素可以導致女性的體重增加。問題在于如何去認識并避開那些最容易增肥的陷阱。

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陷阱一 和丈夫吃同樣的飯
結婚以后,你會發現,你的食譜跟丈夫一模一樣,甚至飯量也一樣。男人身材高,運動量也大,所以吃的多。在共同生活中,女人要時刻當心不要飲食過度。如果你外出吃飯,要一杯飲料,一道素菜就夠了,不要點那些過于油膩的菜。在家里,往碗里盛飯時,要保證份量比丈夫少一些,不要看到他盛第二碗自己也照樣做。當然,你完全可以吃的很精致,只要注意在做飯時多搭配一些時令鮮菜就可以了。
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