以下4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲,最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的MM了。先到中藥房把材料買齊,就可以跟著動手來制作了,方法簡單成效卻很顯著哦!!

1.昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料:海藻6G、昆布6G、茯苓3G、苡仁8G、烏龍茶2G

做法:加水500CC,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續煮15分鐘后去渣,當茶飲用。

2.減肥健身茶——去脂通便\降壓減肥

材料:金銀花50G、菊花50G、山楂50G、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000CC水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。

材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法:紅棗切開,與桔皮共用開水沖泡飲用。

材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法:每次取5G,以開水沖泡,建議每日飲用三次。

3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料:陳皮3G、車前草5G、綠茶5G

做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當茶水飲用。

4. 三葉茶——清肝解毒\補充體力

材料:食醋3~5CC、茶葉3G

做法:以開水200CC沖泡茶葉,趁熱喝完,一日內可做數次沖泡。

材料:山楂50G、洋菜20G、冰糖少許

做法:山楂加350CC水煮30分鐘,然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放涼后放進冰箱冷藏。

材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30G(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法:材料洗凈后加水2000CC煎湯代茶飲用,一天一服。

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