56歲,補(bǔ)腎強(qiáng)肝是重點(diǎn),主動(dòng)休息為上策。“肝氣衰”,外表出現(xiàn)衰老跡象之后,會(huì)慢慢涉及到體內(nèi)臟器,肝功能就在此時(shí)開(kāi)始衰退。表現(xiàn)在外就是男性變得不愛(ài)活動(dòng),看上去精神不好。身體也失去了彈性,呈現(xiàn)出衰弱的狀態(tài)。所以,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該放在補(bǔ)腎強(qiáng)肝上。生活上要積極鍛煉控制體重。飲食規(guī)律,少吃肥肉和油炸食品,多吃豬肝、花生、蜂蜜、紅棗等。平時(shí)可以多喝一點(diǎn)枸杞茶,能養(yǎng)肝腎。肝最怕累,怕情緒波動(dòng)。這個(gè)年紀(jì)的男性就不要再逞強(qiáng)了,能休息的時(shí)候主動(dòng)休息。不要過(guò)度悲喜,更不要憤怒。多和同齡人打交道,保持良好的心態(tài)。

　　64歲,樂(lè)活人生,人老心不老。 “齒發(fā)去”,牙齒脫落、頭發(fā)稀疏,沒(méi)有了生殖能力,花甲之年的男性看上去已經(jīng)走到了生命最后的一個(gè)周期。中國(guó)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員熊必俊表示,實(shí)際上,在度過(guò)了一生的經(jīng)歷后,老人更有機(jī)會(huì)享受最快樂(lè)的人生。這時(shí)有了更多的空閑時(shí)間,可以幫助兒女帶帶孩子,多出去旅游,多交朋友互幫互助,投入自己感興趣的事情,這些都能讓老人的退休生活更加有樂(lè)趣。最重要的是保持一顆年輕的心,活到老,玩到老,大膽嘗試新的事物,尋找自信和快樂(lè)。

    男人健康長(zhǎng)壽的黃金規(guī)律 30歲最適合生育

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