3. 起居調(diào)攝

　　起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。

　　4.運(yùn)動(dòng)保健

　　形成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣。可根據(jù)個(gè)人愛好和耐受程度，選擇運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。

　　5.穴位保健

　　（1）選穴：涌泉、足三里。

　　（2）定位：涌泉位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

　　（3）操作：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。

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