老年人體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法第 13 頁
5. 穴位保健
(1)選穴:期門、血海。
(2)定位:期門位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。血海:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
(3)操作:采用指揉法(見平和質(zhì))。
(八)氣郁質(zhì)
1. 情志調(diào)攝
宜樂觀開朗,多與他人相處,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時,要積極尋找原因,及時向朋友傾訴。
宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等,還適宜看喜劇、勵志劇,以及輕松愉悅的相聲表演。
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