老年人春季如何保健？老年人由于臟器老化，機能衰退，適應性差，抵抗力弱，宿疾易發或誘發新病。因此，特別是在春季，應順應時令，重視保健。
　　“春氣奮發”  《內經》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……養生之道也。”老年人在力所能及的情況下，應多做戶外活動，如散步、慢跑、做操、打拳、跳繩、練功等，以適應時令特點，這樣既能使人體氣血通暢，郁滯疏散，筋骨舒展，防病于未然，又可怡情養性，增強體質，祛病驅邪。
　　“春捂秋凍”  這是適應陽氣升發養生之需，也是防病保健良方。春季乍暖還寒，驟減衣服，極易使“寒邪入內”，引起感冒、支氣管炎、肺炎等病。中醫認為，“春來不可背寒”，還應注意背部保暖。
　　“春困秋乏”  唐詩中形容“春眠不覺曉”主要是人體機能暫時不能適應環境造成的，并不是睡眠不足，也不是病。為適應外界環境的變化，積極參加體育鍛煉和娛樂活動，可大大減輕或消除春困。
　　“宜甘減酸”  中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍在春季多發的原因之一。故宜多食些富含優質蛋白質、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養陽斂陰，養肝護脾。