老年保健：老年人當從“三樂”

    樂，在《現代漢語詞典》中具有“快樂、歡笑”等釋意。作為老年人，更要千方百計 地丟棄煩惱，尋找樂趣，達到愉悅身心，延年益壽的目的。

    一是要助人為樂。當別人遇到困難的時候，你如果能夠伸出援助之手，挺身而出為其 排憂解難，且不說別人會永遠銘記在心，作為當事人更會覺得做了一件非常有意義的事情 ，體現了自身價值，感到無比的快樂和滿足，就會進一步促進自身生理系統的協調運作。 還有人通過對一些犯罪分子及常做壞事的人進行研究分析，發現他們常處于一種緊張和壓 抑狀態，很容易誘發各種疾病，其壽命也比常人大大縮短。由此可以看出，常做善事，有 利于提高健康水平。

    二是要自得其樂。生活中的樂趣是多種多樣的，可以在室內，或者利用庭院養花種草 ，與一些養花愛好者聊聊“花經”，還可以養一些魚、鳥之類的動物，從中尋找樂趣。還 要積極地去參加一些社交活動和社會活動，這樣能讓人感到充實，感到其樂無窮。老年人 如果能和小朋友打上交道，這種交往是夠樂的。但是你必須要懂得他們的心理，懂得他們 的年齡特征，懂得他們的語言。最有效的友好表現，是向他們講述他們那些愛聽的童話故 事，只要一次喜歡上你，你就可能成為他們的“忘年之交”。與小朋友多接觸，可以受到 更多童心童趣的熏陶，以此降低心理年齡。

    三是要知足常樂。這里主要是指對物質生活享受的知足，對現有的生活水平表示滿意 。物質生活最怕與別人去攀比，張三家有了別墅，自己卻忘塵莫及；李四家有了小汽車， 自己卻只能望洋興嘆；王六家有數百萬元的存款，而自己卻相差甚遠......如此攀來比去 ，未免是在自尋煩惱。如果你只有一方斗室，只要用心布置一下，再掛上對聯：“花香不 在多，雅室何須大。”你的居室就比別墅強百倍；你雖然沒有小汽車，每天清晨卻能去公 園散步，身體鍛煉的比他們棒，益壽才是第一位的；錢財是生不帶來，死不帶去的東西， 再多也難以買來健康和長壽，錢不在多，夠花就行。知足能給人帶來優越感，精神得到極 大的安慰，有利于延年益壽。