老年保健：做個(gè)“年輕型老人”

    近年來，社會(huì)學(xué)家提出了“年輕型老人”這一新概念。所謂“年輕型”老人是指那些生活自如、反應(yīng)敏捷、學(xué)識(shí)淵博、有著成熟判斷力、可貢獻(xiàn)于社會(huì)的老人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在發(fā)達(dá)國家60歲以上的老人中，“年輕型”老人占80%-85%。學(xué)會(huì)做個(gè)身心健康的“年輕型”老人，以下幾點(diǎn)尤為重要：

    一、不斷學(xué)習(xí)，勤于思考。這是控制老年人衰老進(jìn)程的極有效的方法。

    二、常參加社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的生活。早在40年代，國外學(xué)者就提出了著名的“活動(dòng)理論”，即老年人美滿的晚年生活是靠積極地參加社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的生活獲得的。

    三、改變自己的個(gè)性。進(jìn)入老年階段后，有的老人可使原有的個(gè)性強(qiáng)化，從而造成與社會(huì)的不相適應(yīng)。專家們認(rèn)為，老年人的個(gè)性也可以通過心理疏導(dǎo)等方法來獲得改善。

    四、發(fā)展自己的業(yè)余愛好。以此彌補(bǔ)由于空閑時(shí)間多而造成無事可做的心境，并可充實(shí)自己的生活。

    五、到大自然中去陶冶情操。每年都盡可能安排一定的時(shí)間到外地去旅游或探親訪友。

    六、適應(yīng)年輕一代。多數(shù)老年人退休后容易產(chǎn)生失落感，要擺脫失落感，就要樹立新的觀念，多和年輕人溝通思想。借用年輕人的“朝氣”，來沖淡自己的“老氣”。