53、老年咳喘的居室調(diào)養(yǎng)
    居室內(nèi)要保持空氣新鮮、流通，室內(nèi)無刺激性氣味。另外，室內(nèi)要盡量減少可能致敏的物質(zhì)，不鋪地毯，不放花草，避免陳舊被褥，不用羽絨制品。采用濕式掃除，以免室內(nèi)塵土飛揚(yáng)。注意保暖，避免冷空氣刺激。還應(yīng)常備一些氣霧劑類的藥物以備應(yīng)急之需。
    54、老年咳喘的飲食調(diào)養(yǎng)
    老年咳喘病人的飲食要清淡，易于消化，飲食不宜過飽、過甜、過咸和過于油膩。特別是因胃—食管返流而致的咳喘病人，更應(yīng)避免晚飯進(jìn)食過多、過遲，一般應(yīng)在進(jìn)食3小時后入睡。咳喘病人不宜進(jìn)食具有刺激性的食物如辣椒、 大蒜、洋蔥等，不宜飲用具有刺激性的飲料如濃茶、咖啡、酒、可口可樂等。
    55、老年咳喘的食療藥膳
    杏仁粥：杏仁 10克， 粳米50克，冰糖10克共同煮成粥飲用。具有宣肺化痰、止咳平喘的作用。
    蘇子粥：蘇子10克，粳米50～100克，煮粥，具有利膈消痰， 降氣平喘的作用。
    56、老年簡易強(qiáng)壯心臟保健法
    經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用。勞宮在手掌橫紋中，第二、三掌骨之間(即手心)。其方法是用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下 降。
    57、老年簡易健脾和胃保健法
    足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是全身強(qiáng)壯要穴，在外膝眼直下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。經(jīng)常按摩此穴有健脾和胃之效，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功。
    58、老年簡易促進(jìn)睡眠保健法
    中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)所致。涌泉為足陰腎經(jīng)之原穴，位于足掌前1／3與后2／3交界處出現(xiàn)凹陷處(即足心)。每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促進(jìn)睡眠，使心火下降，腎水上升，則水火既濟(jì)，心腎相交。
    59、老年簡易牙齒保健法
    每天早晚各叩36次，可治療各種牙病，保護(hù)牙齒，使其堅固，不易脫落。

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