最近，我國的很多城市出現了氣溫持續升高，北京雖然不在溫度最高的“熱圈”之中，但是，現在的氣溫忽高忽低，低的時候會有點涼意，而高的時候稍稍活動一下，身上就不停地出汗，兩天之間的最高溫度能相差近10℃，醫生提醒，在這種天氣條件下，人們更應該注意生活方式，尤其是老人，在氣溫驟然升高時，要留神中風的“不請自來”。

　　■夏季也是中風高發期

　　據介紹，在一年的四個季節中有兩個中風高峰期，一個是氣溫在0℃以下的隆冬，還有一個就是現在氣溫在32℃以上的盛夏。有資料顯示，氣溫在32℃時中風的危險便上升60%，而且氣溫越高，危險性越大。

　　天熱容易中風，首先是因為人體對體溫的調節主要靠汗液的蒸發。氣溫在32℃以上時，每天人體大約要排出1000毫升或更多的汗液，人體的這種反應雖然可以讓體溫隨之降低，但對老年人相對脆弱的心臟來說有點負擔過重。而且在排汗時加速了血液循環，不僅可使血壓升高，引起出血性腦中風，而且在體內水分補充不足時，也可能造成血液黏稠，誘發缺血性腦中風。另外，人體大量排汗時可能使有限的血液紛紛涌向皮膚，造成大腦血流量的銳減，進一步加劇缺血，從而誘發腦梗死。

　　■照顧老人，注意發現不良征兆

　　對于預防“熱”中風而言，要特別注意發現老人行動和生活習慣的改變，盡早發現中風前的征兆。有的老人在夏天不熱的時候就開始“喊熱”，這其實是他們的散熱機制或對熱的適應性較差的表現。因為熱適應較差，不少老年人在一般人還不覺得天氣太熱的時候就埋怨天氣太熱，這部分人應該被列入預防“熱”中風的重點對象，尤其是其中有過高血壓、冠心病、中風病史者，不能掉以輕心。

　　另外，天熱時如果老人忽然出現癥狀輕微的頭痛、頭昏、頭暈、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠，家屬和本人都不要因為睡覺不好或過度勞累來自己解釋，以為這不是什么問題。其實，這可能就是中風的先兆，應該及時就醫。

　　■熱天生活多多注意

　　夏天要多喝水，老年人尤其要做到主動喝水。因為不顯性脫水或天熱出汗，夏天老年人經常處于輕度脫水狀態，但是老年人的口渴中樞比年輕人要遲鈍，所以不渴并不等于不缺水，而應以每天尿量不少于1000毫升為準，量出為入，以保證有充足的血溶量使血液得以稀釋，維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。

　　不過，喝水也要講科學，不能渴了就“咕嘟咕嘟”喝個沒完，暴飲不僅稀釋胃液，降低消化道里的消化液殺菌能力，而且一下子吸收太多水分，心臟負擔也會增加。一般早晨起床后先喝一杯涼開水，白天多喝些白開水，一天需求量6到8杯，分次飲用。

　　夏天應該多吃一些含苦味的食物，如苦瓜、百合、萵筍、蘆筍、蘆薈等等。這些食物都屬于苦味食物，能增進食欲，清心醒腦，促進血液循環，舒張血管。

　　另外，夏季出汗多容易丟失津液，所以適當吃些酸味食物也有好處，如番茄、草莓、葡萄、山楂、獼猴桃之類，可以生津止渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果中額外補充維生素，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。

　　夏天的居住環境也同樣需要注意，最理想的溫度是室內外溫差不要超過5到7℃。老人體溫調節能力差，應盡量少在空調房里待太長的時間，更不能貪圖一時涼快，在睡覺或是活動出汗后對著風口吹。

　　在高溫環境里，人體營養物質消耗相當大，老人特別應該歇夏，保持充足睡眠，有條件還可午睡。衣服選擇透氣性好的，晚上入眠之前洗個溫水澡。