生理學(xué)研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因?yàn)槿诉^(guò)中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降、心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失，使人體對(duì)失水的口渴反應(yīng)減弱，平時(shí)飲水不足，而導(dǎo)致慢性脫水。長(zhǎng)期慢性脫水可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，甚至直接威脅生命。

 　　白內(nèi)障：人眼內(nèi)的液體含量較高，在機(jī)體缺水時(shí)會(huì)發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶體混濁而致視力下降。資料表明，以往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。

　　心律失常：通過(guò)血液動(dòng)力學(xué)監(jiān)測(cè)，當(dāng)血容量明顯降低時(shí)，可誘發(fā)心房顫動(dòng)，出現(xiàn)胸悶、心悸、頭昏、乏力等現(xiàn)象。臨床醫(yī)生對(duì)這類(lèi)病人曾采取電擊復(fù)律，結(jié)果無(wú)效，而迅速靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后能立即恢復(fù)竇性心律。可見(jiàn)，失水是心律失常的禍根之一。

　　腦血栓形成：血液粘稠度過(guò)高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液粘稠度過(guò)高除了與血脂異常引起“血渾”外，一個(gè)主要原因就是體內(nèi)缺水。其中，夜間失水最為嚴(yán)重，可使血小板凝聚力和粘附力加強(qiáng)，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

　　有害物質(zhì)蓄積：慢性缺水，不僅可以使尿量減少，還能使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，從而出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當(dāng)大，它可損害多個(gè)器官、多種組織，加速人體老化。

　　因此，人過(guò)中年應(yīng)特別注意補(bǔ)充水分。無(wú)論春夏秋冬，應(yīng)保持體內(nèi)有足夠的水分。專(zhuān)家們認(rèn)為，水的攝入既要適量，更要適時(shí)，一般來(lái)講，少量多次飲水比較好。