人生步入老年以后，不免會有悵然和寂寞之感，再加上體力和精力減退，乃至疾病纏身，使得一些老人精神萎靡，獨(dú)居斗室。殊不知，這樣以來心情更加郁悶，加速了身心的衰老。

    老人應(yīng)該學(xué)會自娛。首先要學(xué)會保持良好的心緒，要有樂觀的態(tài)度。人老了，清閑了，心情就盡量坦然一些。對家務(wù)事，要采取淡、遠(yuǎn)、寬的態(tài)度，有意放遠(yuǎn)距離，不要把自己攪和進(jìn)去。古詩說：淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)，應(yīng)該成為老年人生活的信條。不必太計較，不要找氣生，氣是百病之源。

    良好的心情離不開充實的生活。老年人可以根據(jù)自己的個性和愛好，選擇適合自己的娛樂活動。愛動的，可以參照自己的身體狀況，選擇爬山、慢跑、散步、打門球、練太級拳等。喜靜的，可以學(xué)習(xí)書畫、垂釣、下棋、打麻將、看書閱報。或三五成群，或獨(dú)自操練。要合理安排時間，盡量動靜結(jié)合，并力爭做到持之以恒，這樣，感覺生活充實有意義，就會起到健腦養(yǎng)身的作用。

    有一點還必須強(qiáng)調(diào)，那就是老年人也應(yīng)該加強(qiáng)交流和溝通，同輩人之間、上下代之間，經(jīng)常在一起敘敘舊，談天說地；道古論今，能有效地減輕孤獨(dú)，擺脫憂郁，保持心情舒暢。唯此，生活充實、延年益壽，將不會是一句空話。