美國研究者的一項(xiàng)最新專題調(diào)查顯示，在60歲以上老人中，失聰者約占15%，此外聽力明顯減弱者更是高達(dá)50%左右。但專家們指出，如果在中年時(shí)就能及時(shí)對生活方式進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，老年失聰是完全可以預(yù)防的。專家們的建議如下：

    節(jié)食  據(jù)研究，與對照組相比，長期堅(jiān)持節(jié)食的老人失聰率要低30%左右。

    適度鍛煉  經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。

    少食脂肪  攝入過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。

    遠(yuǎn)離噪音  研究顯示，經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，有條件的老人不妨將寓所遷徙至遠(yuǎn)離鬧市的鄉(xiāng)間。此外，老人也切莫像年輕人那樣整日癡迷于隨身聽。

    調(diào)整食譜  50歲后的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素d較多的食品，是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素d都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素d豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。