秋季養(yǎng)生“肺”為先
秋季氣候多變,乍涼乍熱,晝夜溫差大。中醫(yī)認為,“秋氣通于肺”,“肺乃氣之海”,“氣乃人之根”。這一理論提示人們,秋季養(yǎng)生保健必須順應(yīng)時令的變遷,注意保養(yǎng)肺氣,避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。那么,具體須關(guān)注哪些呢?
1.生活起居要有規(guī)律,保證充足睡眠,堅持鍛煉身體;特別是年老體弱者不能不動,應(yīng)參加一些力所能及的鍛煉和活動,對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。
2.秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼,且晝熱晚涼,應(yīng)做到“早臥早起”,早睡以避晚涼,早起以吸納新鮮空氣。還應(yīng)適度“秋凍”,不要急于多添衣服,注重耐寒鍛煉,以增強心肺對天氣變化的適應(yīng)能力。
3.祖國醫(yī)學(xué)認為:肺是嬌臟,喜潤惡燥;然而秋燥最易犯肺,傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物,如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿卜以及蜂蜜、豆?jié){等;凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活動,注意勿過度勞累,要安排好日程,勞逸結(jié)合;同時防止雨淋受涼,導(dǎo)致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核等病的患者,還應(yīng)遵照醫(yī)囑按時服藥,以免舊病復(fù)發(fā)和加重。
中醫(yī)五絕網(wǎng)收集整理
- 網(wǎng)友評論:(只顯示最新10條。評論內(nèi)容只代表網(wǎng)友觀點,與本站立場無關(guān)!) 【發(fā)表評論】
- 綠色通道
- 政策法規(guī)
- 醫(yī)學(xué)考試
- 醫(yī)藥資訊
- 結(jié)石研究
- 課題研究
- 培訓(xùn)教學(xué)
- 科技成果
- 歷代名醫(yī)
- 耳穴知識
- 中醫(yī)典故
- 中醫(yī)詞典
- 中醫(yī)診斷
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
- 中醫(yī)腧穴
- 中醫(yī)名方
- 中醫(yī)臨床
- 中醫(yī)保健
- 中醫(yī)養(yǎng)生
- 孕育保健
- 男性保健
- 女性保健
- 老年保健
- 嬰兒保健
- 新婚保健
- 藥膳食療
- 祖?zhèn)髅胤?/a>
- 民間偏方
- 中藥詳解
- 護理技術(shù)
- 草藥圖譜
- 人體圖譜
- 不孕不育
- 燒傷燙傷
- 祛病靈符
- 療疾手印
- 性學(xué)文獻
- 學(xué)術(shù)爭鳴
- 中醫(yī)教育
- 中醫(yī)特色
- 中醫(yī)歷史
- 精彩推薦
- 最新推薦

[中藥常識]中藥的給藥途徑有哪些? 10-08 
[中藥常識]服中藥時的忌口是怎么回事? 09-21 
[中藥常識][圖文]正確熬制中藥注意事項 09-21 
[中醫(yī)文化]趣談中藥里的“藥名戲” 09-16 
[蒙古族]蒙古族醫(yī)藥的特色 09-15 
[中藥常識]白芥子和黃芥子的鑒別 09-15 
[中醫(yī)文化]葉天士學(xué)說何以廣泛流傳 09-11 
[中醫(yī)典故]古代搖虎撐的大夫 09-11 
[傳承發(fā)展]第三屆全國民間中醫(yī)藥發(fā)展大會將… 09-10 
[中藥常識]中藥材保護和發(fā)展規(guī)劃(2015—20… 09-05





