中醫(yī)文化：諸葛亮的草堂春睡

　　劉備三顧茅廬，孔明終于出場了。可是這位臥龍先生大白天在家睡大覺，讓劉備三兄弟在外等了半天。孔明醒來口吟一詩：大夢(mèng)誰先覺？平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲。

　　唐代詩人孟浩然在《春曉》中也寫道：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”都強(qiáng)調(diào)一個(gè)“春”字，民間也常說“春困”。在春天，許多人感到?jīng)]精打采，昏昏欲睡。

　　人在冬季，由于氣候寒冷，機(jī)體皮膚上的毛細(xì)血管和毛孔相對(duì)收縮，以減少熱量的喪失，維持體溫的恒定。這樣一來，血液都涌于大腦和內(nèi)臟，使大腦得到充分的血液供應(yīng)。由于氧氣和養(yǎng)料供應(yīng)充沛，所以人保持著清醒的頭腦和旺盛的精力。在開春之后，氣溫回升，體表皮膚可以不再為抵御寒冷而呈收縮狀態(tài)了，漸漸開始舒張，流向皮膚毛細(xì)血管的血液量相應(yīng)增多，使流向大腦和內(nèi)臟的血液相應(yīng)減少。由于大腦在漫長的冬季已經(jīng)適應(yīng)了血液供應(yīng)充足的環(huán)境，對(duì)于血供減少尚難適應(yīng)。加之氣候轉(zhuǎn)暖后機(jī)體各臟器耗氧量也跟著增加，這樣就使大腦的供血更形減少，從而降低了大腦皮質(zhì)的興奮性，以至產(chǎn)生“春困”。再者，在春暖花開的時(shí)候，氣壓低，風(fēng)速小，這些氣候因素也使人被動(dòng)地產(chǎn)生困倦欲睡、全身倦怠的感覺。

　　這樣看來，諸葛亮的“草堂春睡”，孟浩然的“春眠不覺曉”，也都是十分自然的。

　　這時(shí)的困倦，是血液循環(huán)的季節(jié)性差異所造成的。為了預(yù)防和避免這樣的困倦，在保證正常的睡眠時(shí)間外，最有效的辦法就是積極參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。應(yīng)經(jīng)常到含氧量較高的樹林、海濱、草坪中散步，或者做一些其他健身運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、廣播操、健身操、慢跑以及球類運(yùn)動(dòng)。另外，適當(dāng)減少衣服，控制皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張，也有助于克服春困現(xiàn)象。

[1] [2] 下一頁