起初是一陣騷癢，好似有只隱形的手用羽毛輕刷喉嚨后頭。接著是從胸腔深處傳出隆隆聲。突然，你的肺部像火山爆發似的，接下來幾分鐘里，你咳出來自肺部的痰。

    你患的是支氣管炎。此病總是占上風，因為沒有太多方法可消除它。在許多方面，支氣管炎很類似感冒。它通常由病毒引起，因此使用抗生素無效。有時，支氣管炎由細菌引起，在此情況中，抗生素便可發揮效果。

    急性支氣管炎通常在一、二周后自動消失。但慢性支氣管炎患者可能咳嗽好幾個月。雖然你得順其自然，不過仍有些方法能幫助你呼吸較順暢。

    戒煙

    這是最重要的事，尤其對慢性支氣管炎患者而言。戒煙后能大 幅地提升復原的機會。90--95％的慢性支氣管炎直接源于抽煙。戒煙后，你的支氣管炎會逐漸改善。假使你長期吸煙，部分的肺部傷害可能無法回復，但你愈早戒煙，痊愈的機會愈大。

    拒吸二手煙 避免吸二手煙，如果你的配偶有抽煙習慣，最好勸他／她戒 煙。吸二手煙可能使你產生支氣管炎。 你得避免各種煙草煙。即使你不抽煙，暴露在二手煙的環境中，可能使你患支氣管炎。

    喝水化痰

    多喝液體，將痰稀釋，以便利咳出。每天 4-一6杯液體，效果頗佳。 溫的液體或白開水最好。避免含咖啡因或酒精的飲料。這類飲料是很好的利尿劑，使你經常排尿，結果反而流 失更多水分。

    吸入暖濕的空氣

    暖濕的空氣有助于化痰。如果你的痰濃稠不易咳出，使用熱蒸氣能幫助打松此黏物。你也可將浴室門窗關閉，打開熱水讓熱氣 充散整個浴室，然后吸入此暖濕的水氣。

    用浴巾搭棚

    用浴巾在浴缸上搭出一個帳棚，從浴缸吸取熱蒸氣很有效，在浴缸內填滿熱水，在頭頂上用浴巾搭棚，然后將蒸氣吸人，每小時吸5一一10分鐘。

    勿太依賴化痰劑

    目前尚無科學證據顯示有任何藥能有效地化痰。多喝水分是最佳的化痰方法。

    聽聽咳嗽聲

    若聽出咳嗽里有痰聲，你不會想完全制止咳嗽，否則無法去痰。盡量忍耐此不適。

    使用鎮咳劑

    相反地，假使你的咳嗽里沒有痰聲。那么不妨服用鎮咳藥劑。 選用含dexb omethorphan此活性成分的藥物。