經(jīng)絡(luò)流注時(shí)間表第 3 頁(yè)
晚上7:00~9:00【心包經(jīng),晚餐別太豐盛】
《戌時(shí)》血?dú)饬髦列陌?jīng),稱(chēng)為「手厥陰心包經(jīng)」,在中醫(yī)來(lái)說(shuō),心包經(jīng)主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、惡心,因此建議晚餐不宜過(guò)膩,餐后要休息,運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦經(jīng),少喝水】
《亥時(shí)》氣血流至三焦經(jīng),稱(chēng)為「手少陽(yáng)三焦經(jīng)」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇;此時(shí)陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經(jīng),勿熬夜】
《子時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀懀Q(chēng)為「足少陽(yáng)膽經(jīng)」,此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng),膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降,是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開(kāi)始;熬夜會(huì)致膽火上逆,引發(fā)失眠、頭痛、憂(yōu)愁易思等多種神經(jīng)癥狀,因此宜多休養(yǎng)。
凌晨1:00~3:00【肝經(jīng),愉快入眠佳】
《丑時(shí)》血?dú)饬髯⒂诟危Q(chēng)為「足厥陰肝經(jīng)」,本經(jīng)有疏利三焦,通調(diào)水道的作用,且由于肝膽互為表里,相互影響,休息才能使血回流滋養(yǎng)肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身,使氣血調(diào)和,宜在精神愉快下入眠,以免過(guò)度壓抑致氣血不暢。
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