“三九”艾灸保健養生三要穴

　　三九時節的艾灸保健常用養生要穴――關元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。

　　關元穴

　　功能：該穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。