9、足三里

    取穴：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)的1橫指。

    作用：足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,為五腧穴之一,為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)氣血,扶正氣，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。本穴自古就是預(yù)防保健的要穴，《醫(yī)說卷二》云：“若要安，三里莫要干”。現(xiàn)代臨床上觀察到，可預(yù)防中風(fēng)、冠心病及流感等傳染病。實驗研究證實，對循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)整作用，能提高機(jī)體整體代謝水平。

    操作：（1）灸法：著膚灸，3～9壯，艾炷如麥粒至黃豆大。艾條灸，每次15～20min。灸至局部有溫?zé)岣谐霈F(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。

    10、三陰交

    取穴：內(nèi)踝尖直上3寸，當(dāng)脛骨后緣。

    功效：健脾、益腎、疏肝、調(diào)經(jīng)血、主生殖。本穴對增進(jìn)腹腔臟器，尤其是生殖系統(tǒng)健康，有較重要作用。可防治男性之性功能障礙、婦女之經(jīng)帶疾病。

    操作：灸法：著膚灸，3～7壯，艾炷如黃豆大；艾條灸，溫和灸10～20min。

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