失眠外治法

    失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。中醫(yī)外治法對(duì)失眠的治療效果也很好，可以試一試：

　　1.制半夏15克，朱茯苓、陳皮、膽南星、石菖蒲、遠(yuǎn)志、淡竹葉各10克，柏子仁6克，炙甘草5克。水煎取汁，以紗布浸取藥液，略擰干后熱熨雙目。每晚一次，每次15～30分鐘。

　　2.磁石30克，茯神20克，五味子l0克，刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘，去渣取汁。將一干凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱熨（敷）于患者前額及太陽(yáng)穴。每晚一次，每次20分鐘。。

　　3.朱砂5克,磁石15克，冰片3克。將上藥研細(xì)末混勻，用75%酒精調(diào)成糊狀，外敷涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定。每?jī)商煲淮危B用14天。

　　4.黃連15克，肉桂10克，龍膽草5克，梔子6克。研磨混勻，蜜調(diào)為丸，每丸6克，每次取一丸，填臍中，紗布覆蓋，膠布固定。每天一次。

　　5.首烏藤30克，威靈仙20克，雞血藤30克，柏子仁10克，合歡皮15克。水煎煮，待溫度適宜時(shí)將雙足浸于藥液中，使藥液浸過(guò)足面，每晚睡前浸泡約15～30分鐘，而后行足底按摩，每次按摩的時(shí)間約30分鐘，每天一次，10次為一療程。