氣功練習側臥法

    一般采取向右側臥，頭略前俯，右臂彎屈在身旁，手放在離頭約兩寸處的枕頭上，掌心朝上。左臂自然舒展，手放在髖上，掌心朝下。兩腿自然彎屈，左腿置于右腿上。兩眼輕輕閉合，口唇合攏，上下牙齒輕輕接觸，舌自然放平。練功者側臥定當后，即可開始練習氣功

    氣功練習動靜相兼法

    在動靜的練法和結合上，有的以靜（內功）為主，有的以動（外功）為主。但是，經驗證明，總以動靜相兼為好。在動與靜的一般結合上，可根據年齡、性別、體質、性格、是否患病等，把動功和靜功有機地結合起來進行鍛煉。例如，在練完靜功后接著練動功；也可早晨練靜功，晚上練動功，或是在一個時期內以練靜功為主，或是以練動功為主，等等。這些都須視具體情況而定，妥為運用。總之，只有把動與靜很好的結合起來，才能相得益彰，不致有偏。

    氣功練習對象區(qū)別對待法

    1. 鍛煉的時間應根據個人的體質和病情而定，總的原則不能使身體過度疲勞。集體操練也不必強求一律，以舒適為度。如有空閑時間，身心不感疲勞，可以多練，但不可勉強延長時間，　留有余興，　當欲罷不能之時也可適當延長。

    2. 男女有別。如婦女在月經期間可以照常練功，但要減少意念（意守下丹田）活動，以免引起經量過多或經期延長。

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