二、按壓強肝法

　�、俳谠「桌铮瑑上澢�，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面壓。同時從鼻吸氣，然后松手，同時從口吐氣。

　　②兩手的指頭順著肋骨稍微向后側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進入肋骨的內側，同時從鼻吸氣。

　　③放松手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動，兩手的手指并攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開，從口吐氣。

　　以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨，將腹部往內壓，從胃往肋腹重復壓3次。 以此動作為1次，重復3次至5次。 左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同，但一定要先從左邊開始。

　　另外，指尖向腹內壓的時候，要稍微加點力量。最初指壓1公分即可，逐漸習慣之后，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內臟僵硬之故。

　　健康的內臟柔軟而富彈性，持續這種功法，最快一星期，最慢一二個月，僵硬的內臟會變得相當柔軟。柔軟表示恢復健康。充分實踐的話，身體自能體會。

　　做這種功法感到疼痛或不適，立即中止。先做功法一，持續做兩星期到一個月，等肝臟與內臟恢復后，再開始做這種功法。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 下一頁