導引益精法回春效果強第 2 頁
三、按腹式
增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。
四、尿道功法——摩擦鼠蹊式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以此為一回，重復3回至5回。 以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。
摩肝益腎法
肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯系尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器。”又說：“足厥陰之筋，其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。 以上的①至③為一次，重復3次至5次。
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