壯陽強身氣功第 4 頁
第五步:元神蓄力育生機
方法:一般仍意守丹田。通督以后,各個經(jīng)脈都相繼開通。如頭項百會穴處出現(xiàn)的活動力量,可意守頭項。靈活掌握,所謂“有欲觀竅,無欲觀妙”也就是練功不同階段的處理方法。
時間:每日3次,每次1小時以上,時間越長效果越好。需要一個月左右時間,各種觸動現(xiàn)象才能逐漸消失,只余下丹田與上丹田之力顯得更加集中旺盛。
反應(yīng):在通督脈的前后數(shù)十天內(nèi),全身常似有流竄動、皮膚發(fā)癢似蟲爬等感覺,這都是經(jīng)絡(luò)通暢,真氣旺盛的表現(xiàn)。遇到這種情況,既不要刻意追求,也不要驚慌失措,安心坐下就會自然平復(fù)。坐到極靜時,以上現(xiàn)象消失,鼻息微微,若存若無,內(nèi)部真氣則更加集中旺盛。
效果:真氣越充足,補償和增強身體的代謝機能就越充分,因而使人活力旺盛,抗病免疫力增強,大大減少和排除致病因素,治愈痼疾,堅持鍛煉就可以身心健康,益壽延年。
以上五步功夫是循序漸進的,在整個真氣運行過程中,身體會有三種不同變化。第一、二、三步是調(diào)整呼吸推動真氣。體內(nèi)真氣集中于丹田,這個階段古稱為“練精化氣”,這是第一階段;第四步運用丹田積蓄的真氣,沖通督脈,直達腦海,這一段叫做“練氣化神”,這是第二階段;第五步以后,功夫更加純熟,由于經(jīng)絡(luò)暢通無阻,真氣在而運行自如,此為高級階段,稱“練神還虛”,掌握真氣運行的五步、三階段,才能收效顯著。
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